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健康生活

怎样饮食才能预防痛风发生?
 痛风的根本原因就是尿酸高了,沉积所致的晶体相关性关节病,主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎。如果尿酸高了,就有痛风 的潜在风险。所以说高尿酸是形成痛风的主要原因。
 那么,怎样才能预防痛风的发生?
 饮食是有一定特殊要求的。其主要是为了减少尿酸的摄入,同时又要让尿酸尽可能的排出。所以,痛风患者在饮食上要遵循以下5个原则。
 1、低嘌呤饮食:嘌呤是尿酸的来源,经常摄入高嘌呤类食物易引发和加重痛风。生活中的高嘌呤类食物包括动物内脏、薯片、豆干、黄豆、香菇、紫菜、贝类海鲜等。痛风患者平时要拒绝高嘌呤食物,挑选低嘌呤食物吃,低嘌呤食物是指每100g食物含嘌呤低于25mg的食物。常见的有小麦、大麦、燕麦、大米、植物油、核桃、大部分蔬菜水果。
 2、杜绝摄入酒精类饮料:酒精会延缓尿酸排泄,致使尿酸堆积,从而诱发痛风。故而痛风患者一定不要饮酒,无论是白酒还是啤酒。
 3、低盐摄入:日常食用的食盐中,钠盐可以起到促进尿酸沉淀的作用,所以要严格限制盐的摄入,每天2-5g左右。
 4、多喝水:多喝水,这样有利于尿酸随着尿液排出。需要注意的是,对于肾功能不全的朋友,饮水量要遵医嘱。
 5、低脂肪摄入:对于痛风患者来讲,饮食要尽量的清淡,主要就是控油脂,脂肪摄入过多会抑制尿酸的排泄。
 另外,平时注意以控制饮食和药物治疗使尿酸达到一个正常水平,如果控制不佳者,建议去医院治疗以免延误病情。
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