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健康生活

夏季多吃水果有好处?这几种水果并不是多多益善
 夏季是生产水果的季节,各种水果琳琅满目,里面含有丰富的矿物质、维生素以及膳食纤维等,能满足你身体所需要的,不同水果给身体带来的营养价值不 同,但是要健康吃水果。
 夏季多吃水果有好处?这几种水果并不是多多益善
 1、荔枝
 新鲜的荔枝里面含有大量的糖分,不仅会让糖分转化成脂肪堆积,引起身体肥胖,同时也会刺激胰岛素的分泌,从而诱发低血糖,导致脸色苍白、全身无 力,头痛头晕,不停的冒冷汗,心慌意乱,有饥饿感,严重的话会昏迷或者抽搐。每天吃荔枝的量不能超过二两。
 2、桃子
 桃子里面含有丰富的膳食纤维,如果吃太多的话会紊乱消化系统功能,从而引起腹痛腹胀等腹部不适感。另外里面含有大量的糖分,如果吃太多的话会让肠 道黏膜处于脱水状态,从而引起便秘。对于过敏体质以及消化不良老年人、儿童来说不能吃太多,一天吃桃量不能超过两个,吃桃前应该用盐水搓洗,然后 用流水冲洗干净桃毛。
 3、樱桃
 樱桃入脾经和肝经,具有补中益气的功效,辅助治疗身体虚弱、咽喉干燥、口渴和全身无力等。里面含有丰富的铁,铁是血红蛋白合成必不可少的原料,具 有美容养颜的功效,同时防止缺铁性贫血。樱桃性温,不能吃太多,不然会引起流鼻血、上火、胃部疼痛、反酸及腹泻等。对于胃酸分泌不足的人群来说不 能空腹吃,不然会对胃黏膜带来损伤,每天吃樱桃量不能超过12颗。
 4、西瓜
 对于吃货来说一提到夏天势必想到西瓜,里面含有丰富的葡萄糖、维生素、精氨酸以及葡萄酸等,具有清热解暑和降血压的功效,同时也能够消肿利小便, 辅助治疗暑热多汗、肾炎尿少以及高血压问题,但是西瓜性凉,如果大量的吃可能会让胃部出现收缩痉挛感,从而引起胃部疼痛,每天吃西瓜量不能超过500克。
 温馨提示
 虽然水果给人们带来一定的营养功效,但是也不能吃太多。另外吃榴莲也是如此,榴莲里面含有大量脂肪,如果吃太多的话会引起痤疮、口干舌燥和流鼻 血。每天吃芒果的量不能超过20克,不然会引起脸部红肿和皮肤瘙痒,里面含有的氨基酸以及果酸会对胃肠道带来刺激。
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