400-050-8916 shenghuahonglin@shenghualy.com
  • 官方微信
  • 官方微博
当前位置 主页 > 健康生活 > 正文

健康生活

要想远离癌症,做好这5件事是很有必要的!
 专家表示,大多数癌症都是可以预防的,仅仅选择健康的生活和饮食习惯就可以降低患上多种癌症的风险,这些日常的注意事项可能听起来很熟悉,但有证 据表明,每天遵循这些步骤可以帮助预防癌症,让身体更加健康。
 要想远离癌症,做好这5件事是很有必要的!
 1、不要吸烟
 如果长期吸烟的话,请戒烟。肺癌是癌症死亡的主要原因之一。如果现在马上停止吸烟的话,无论年龄多大,患癌风险都会下降,无论是自己吸烟还是二手 烟。吸烟也是许多其他类型癌症的风险因素,包括白血病,膀胱癌,肾癌和胰腺癌。
 2、保持健康的体重
 肥胖会导致许多健康问题,如心脏病和糖尿病,但有些人可能不知道它也会增加患多种癌症的风险,包括结肠癌和乳腺癌。专家认为,脂肪组织可能会扰乱 某些激素的平衡,从而导致肿瘤的发展。如果超重的话,制定一个健康可行的减肥计划不仅意味着更好的外形,也意味着降低患癌风险。
 3、没事多运动
 有令人信服的证据表明,身体活动可以降低患结肠癌和乳腺癌的风险。保持身体活跃也可以减少前列腺癌和肺癌的风险。尽管运动有很多好处,但很多人对 科学的运动方式和运动时间没有概念,每天至少运动30分钟,每次都要出汗,但是也不要做太剧烈的运动。
 4、吃健康食品
 多吃水果和非淀粉类蔬菜可以预防口腔癌,食道癌和胃癌,水果也可以预防肺癌。远离加工肉类,如大多数火腿肠,培根和午餐肉,这会增加患结直肠癌的 风险。癌症与红肉,如牛肉和羊肉之间的联系不太清楚,但出于几个健康原因,最好将吃的红肉量保持在一个健康的范围内。
 5、适量饮酒
 可能有些人听说红葡萄酒降低了患癌症的风险,但这一说法没有科学依据。事实上,大量饮酒会增加患上口腔癌,咽喉癌,和结肠直肠癌的几率。喝的越 多,你的风险就越高。
 皮肤癌是最常见的癌症形式,皮肤癌的最大原因是暴露于过多的紫外线。如果在太阳最毒的时候外出,请涂上防晒霜并带上太阳镜,以减少暴露在有害辐射下的危害。
家庭医生在线
 
网站免责声明:本网站发布的部分文章内容及图片来自于网络,仅供学习参考之用,如涉及到版权著作权等问题请及时与我们取得联系,我们会及时处理。联系方式:发送邮件到chuanmei_2009@163.com。



Copyright © 2014-2018.北京盛华宏林粮油批发市场有限公司 版权所有 京ICP备15011506号