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健康生活

秋季皮肤干燥怎么办?4种食疗可缓解皮肤干燥
 秋天容易受到秋燥的影响,患者的皮肤干燥必须要多喝水来保持皮肤的润滑及柔软,其实生活中的一些食疗方法也能够缓解皮肤干燥问题,从而达到了美容 养颜的效果。
 如何通过食疗来缓解秋季皮肤干燥?
 1、胡萝卜排骨汤
 胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素,在小肠里面会直接被转化成维生素a保护了皮肤表皮层,让人们的皮肤变得更加有弹性,光滑细嫩。当皮肤缺乏维生素a时 会导致皮肤的干燥,容易引起松弛以及老化,导致角质代谢出现失常。可以尝试着喝胡萝卜排骨汤,把两根胡萝卜切成块和适量的排骨一起放在锅里面煮成 汤即可,等炖好之后再加入食盐,防止破坏胡萝卜的营养成分。
 2、山药、西兰花
 中医认为山药具有益肾气以及健脾胃的效果,同时也能够润皮毛。山药里面含有丰富的维生素氨基酸蛋白质以及淀粉等,能提高身体的新陈代谢速度,具有 滋阴补阳效果。西兰花里面含有大量的胡萝卜素维生素、蛋白质以及脂肪等,能够增强皮肤抗损伤的能力,保持其弹性。
 3、玉竹核桃粥
 把15克百合核桃沙参和玉竹全部洗干净和适量的粳米放在锅里面,大火煮开之后再用小火,一直把粳米煮熟为止,最后加入食盐。核桃具有补肾润肠的效 果,玉竹能够养阴润肺,百合能够清心安神。几者相结合特别适合于皮肤干燥以及大便干结的人群,但是脾胃虚弱以及大便糖稀的人群要禁止吃。
 4、海参炖瘦肉
 把30克新鲜的海参泡发洗干净切成块,然后和15克沙参、100克瘦猪肉、适量姜片放在锅里面,放在盘子里面加入300毫升的清水,隔水炖煮两个小时。海 参具有消炎止血养血润燥以及补肾的效果,沙参能够益胃生津以及养阴润肺,猪肉能够补气养血和滋阴润燥,适合于皮肤干燥以及睡眠多梦的人群。
 温馨提示
 除了以上几款食物之外,黄瓜也是不错的选择,黄瓜是所有蔬菜里面含水量最高的,能够防止皮肤的老化,减少皱纹的产生。秋季应该多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,要锁住皮肤的水分来达到深层次的保湿和滋润。
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